Ottelijat, hyppääjät, juoksijat

Ilmoittautumiset

12
Suvi K Katrin V Pia H Anne Y Jaana Anni K Anette M Johanna K Raakel R Leena T Tapio S Otto I
1
Annika S
210
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Virpi K Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Anna L Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Johanna Ki Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

(poistettu pelaaja)

Moikka!

Tänään mennään vielä samalla kaavalla mitä aiemminkin, ensi viikon alussa laittelen tulemaan uudet ohjelmakokonaisuudet joulu-tammikuulle sekä helmi-maaliskuulle, jonka jälkeen ne lunastanuudet saa ne itselleen. Eli tänään vielä takakyykky, lantionnosto/RDL vkn, penkkipunnerrus, leuat/kulmasoutu ja takareisikoukistus vkn, tankorotaatiot ja pohjenousut. Raskasta takakyykkyä ennen 1 voimanopeussarja vkn-vastuksella, kaikissa liikkeissä muuten 3 raskasta maksimivoimasarjaa tutulla progressiolla. Nähdään illalla!

- Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 12 0
0 0
Valmentaja 0 1
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Kaikille La 9.12.2023 klo 12:00 8 1
Valmennusryhmä Su 10.12.2023 klo 17:00 16 2
Valmennusryhmä Su 10.12.2023 klo 18:00 12 1
Harrastevalm. Ma 11.12.2023 klo 10:30 12 1
Kaikille Ma 11.12.2023 klo 18:00 12 1

Näytä kaikki tapahtumat