4x200m + 1x400m 😀

Samalla idealla kuin viimeksi, keskivartalo ja koko kropan liikkuvuus

Tänään päästään aloittamaan normaalisti aidoilla ja loppuun hypätään korkeutta.

Paljon erilaisia hyppelyitä/Kevyitä loikkia matalalla teholla.

Tuun kiireellä tänään, jos ei heti näy klo 19 niin alkakaa tehdä koordeja 2x30m/liike: nilkkajuoksu, pikkuvuorohyppely, isovuorohyppely, polvennosto hyppely, kuopaisuhyppely.

Lajivoimaharjoittelun ja koordinaatioiden kautta juoksuun