Aidat

Tänään saadaan tilavarausten takia aloittaa taas korkeudella ja n. 19.45-20.00 päästään jatkamaan aitajuoksulla.

Pidempiä koordinaatiosarjoja ja juoksutekniikan hakemista tötsä/miniaitajuoksuilla, loppuun nopeuskestävyyttä

Pieni varaus, että ennätänkö.

Teemana sama kuin viimeksi, eli peppu/selkäpainotteista

Yhteinen verryttely
Kilpailuun valmistautuville kisaan valmistava harjoitus, muilla aerobinen nopeuskestävyys 40-60-80-80-60-40 m