Ja ei tartte siis kympiltä olla hyppyvalmiina?

Ei, kun silloin perus lämmöt otettuna.

Juoksuaskeleeseen ryhtiä hyvän nilkan pidon kautta
- koordinaatioverryttely
- pohjepomput/hyppelyt
- polkuaitajuoksut pidemmällä matkalla

Tänään aloitetaan korkeudella (tilavarausten vuoksi), lopuksi aitajuoksua. Vesa pääsee hallille juuri klo 19 aikaan, jos jääkiekkopelin takia joutuu hakemaan parkkipaikkaa, voi mennä muutaman minuutin yli seikan ennenkuin halliin. Korkeusverryttelyjä voi jo aloitella.

Parantelen sittenkin vielä päivän oksennustautia ja flunssaa, pelkällä mehupaastolla ei vielä jaksa tuhatta ja sataa.

19:30 asti

Tulen myöhässä

Juoksuvetoina 2x3x150m

Ei pysty juoksemaan, mutta tuun alkulämmittelyyn

Saatan vähän myöhästyä